노화 속도를 늦추고 신체 기능을 건강하게 유지하는 생활 방식. 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리를 통해 세포 손상과 염증을 줄이고 대사 기능 저하를 완화하는 것을 목표로 함. 특히 혈당 조절과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요한 요소로 여겨지고, 노화를 막기보다 건강하게 나이 드는 과정을 지향.
