스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용을 일정 기간 의도적으로 줄이거나 중단하고, 오프라인 생활에 집중하는 것. 디지털 과의존으로 인한 스트레스와 집중력 저하, 수면 문제 등을 완화하고 정신적 피로를 회복하는 데 도움을 주는 생활 방식.
